Testissä terveellinen herkku

Elokuun alkaessa on tullut hieman alettua tarkkailla mitä sitä suuhun oikein laittaa. Kesällä kun en taaskaan ole syömisistä turhia stressannut ja välillä ruokavalio on ollut todellä epäterveellistä ja ruoka-ajat ihan miten sattuu. Vuoden päästä koittavat häät ovat hyvä syy alkaa pikkuhiljaa miettimään sitä hääkuntoa, sillä mitään tiukkaakin tiukempaa morsiusdiettiä en halua hetkeä ennen häitä pitää, mutta olisi silti kiva olla hieman tiukemmassa kunnossa mitä nyt. Siksi yritänkin jättää herkuttelut taas sinne viikonlopuille.

Sain Fitnesstukusta aurinkokapseleiden lisäksi (postaus täällä) pussillisen chian siemeniä, joita olen halunnut jo pitkään kokeilla, mutten aiemmin ole raaskinut niitä ostaa. Tämä hieman päälle vitosen maksava Go For Lifen 150 gramman pussi* on helppo valinta lähteä siemeniä testaamaan, että onko ne oma juttunsa. Niitä terveellisiä herkutteluvaihtoehtoja aktiivisesti etsivänä ensimmäisenä oli tietenkin pakko testata paljon hehkutettu chiavanukasta ja teinkin vanukkaani tällä reseptillä:

Chiavanukas (4 annosta)

1dl chian siemeniä
1 kypsä banaani
4dl vaniljasoijamaitoa
1rkl kookoshiutaleita

mustikoita
kookoshiutaleita

Sekoita siemet, banaani, maito ja kookoshiutaleet blenderissä tai sauvasekoittimella sekaisin. Anna tekeytyä jääkaapissa vähintään 15 minuuttia. Ripottele päälle hieman kohmeisia mustikoita ja kookoshiutaleita, tai muita marjoja makusi mukaan.

Vanukas pääsi yllättämään positiivisesti meni loistavasti herkullisesta iltapalasta. Söimme tuon ylläolevan annoksen puoliksi ja olimme molemmat sen jälkeen ihan täynnä, joten kerta-annokseksi suosittelen yhtä neljäsosaa. Chiavanukastahan voi varoida monilla eri tavoin ja mansikoita on tämän kanssa kokeiltava seuraavaksi. Tarkoitus olisi testata chian siemeniä hieman pidempään, sillä niiden vaikutus ruuansulatuksen toimivuuteen ja 

Miten sinä nautit chian siemenesi? Mitä kokeilisin seuraavaksi?


Yhteistyössä Fitnesstukku.

2 kommenttia

  1. Jotain chia-siemenruokalajia mun on pitänyt jo kauan koittaa, mutta en vaan ikinä saa aikaiseksi ostaa noita. Epäilen myös hiukan, että tykkäänkö niistä! Tuorepuurot olisivat kanssa kokeilu-listalla, mutta toistaiseksi olen tyytynyt vielä lämpimään puurolautaseen :-)

    http://blogiainoa.blogspot.fi/?m=0

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Nuo oli kyllä hyviä, tai no eipä ne itsessään oikein miltään maistunut :D Vanukkaasta tuli kiva koostumus!

      Poista

Kommentoimalla piristät kovasti päivääni! Otan ilolla vastaan sekä risut että ruusut! :)

INSTAGRAM @LINDAKAUP

© Lindsay's Diaries. Design by Fearne.