Go Fat Go

Me aloitettiin tänään Japen kanssa Go Fat Go -dietti, jota olisi tarkoitus kestää seuraavat neljä viikkoa. Kuulin diestistäni ystävältäni, joka antoi tiedot ruokavaliosta ja toinen ystäväni osasi sitten kertoakin, että kyseessä Go Fat Go -dietti, jonka on kehittänyt Jutta Gustafsberg. Dietillä on tarkkaan määritetty mitä saa syödä ja mitään muuta ei saa syödäkkään. Nälkää ei kuitenkaan joudu näkemään, sillä mulla on ollut pikemminkin kova työ saada kaikki ne ruoat syötyä! Päivän menu on dietillä tällainen (miehet 1,5x):

Aamupala
45g kaurahiutaleita
100g raejuustoa
150g sokeroimaton mehukeitto
Fast Omega 3 2kpl

Lounas
100g kalaa / kanaa / lihaa
200g kasviksia
kananmunan valkuainen
5g oliiviöljyä

Välipala
250g maitorahkaa + 100g pakastemarjoja
tai
1kpl Fast lo-carb proteiinipatukka / 40g Fast Dietmix

Päivällinen
40g riisi / pasta tai 170g perunaa
100g kalaa / kanaa / lihaa
200g vihanneksia
5g oliiviöljyä

Iltapala
250g maitorahkaa / 150g rasvatonta raejuustoa
100g sokeroimaton mehukeitto
10g vehnälese

Lisäksi välittömästä treenin jälkeen 40g Fast Dietmixiä.


Ensimmäinen päivä on nyt takana ja harjoitellessehan tässä mennään vielä pitkään. Ruokamäärä on itselleni ainaki melko iso. Tarkoituksena olisi tämän neljän viikon aikana saada ruokarytmiä pysyvästi säännölliseksi, sillä aikaisemmin se on ollut melko retuperällä. En ole koskaan syönyt aamuapalaa ja päivällinen on saattanut olla vasta klo 20 jälkeen illalla. Parin liikakilon lähteminen painosta ei myöskään olisi minulla pahitteeksi. Viime viikolla tuli urheiltua melko reippaasti ja tarkoitus olisi pitää hyvää vauhti yllä tämän dietinkin ajan. Jape on dietillä mukana kannustukseksi ja onhan se helpompi ja kivempi diettailla kaksin :) Yhdestä herkkupäivästä viikossa en taida pystyä luopua, mutta jos silloinkin riittäisi vain pieni määrä karkkia. 

Jos teitä kiinnostaa, voin kertoa kuukauden jälkeen sitten tuloksia ja mietteitä diestistä? :) Onko kellekään lukijalle tämä Go Fat Go -dietti entuudestaan tuttu?

-Lindsay

11 kommenttia

  1. Onnea diettiin molemmille! On muuten mukava blogi sulla!!

    www.heidi-my-blog.blogspot.com ♥♥♥♥♥♥♥

    VastaaPoista
  2. viimisen pääle viksuja ystäviä sulla ;)

    VastaaPoista
  3. Oho, aika paljon pitäisi muistaa syödä. Mä itse syön ihan liian epäsäännöllisesti, että ehkä vois itsekin testata jotain tällasta joskus. Tsemppiä diettiin :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo tuntuu, että koko ajan pitäisi olla syömässä :D Tarkoitus olisi tosiaan saada ainakin tuo aamupala osaksi päivärytmiä :) Kiitos tsemppauksesta!

      Poista
  4. Jos kiinnostaa niin Raksilan uimahallissa järjestetään tämän ja ens viikon aikana ilmaisia kehonkoostumusmittauksia. Minä kävin tänään ja aika mukava oli kuulla, missä mennään! Tuo varmasti kivaa motivaatiota dieetille, tai tietty jos asiat on jo hyvin niin sitten ainaki tietää ettei tarvi ottaa kovin tosissaan mitään dieettihommia. :) Lisätietoja: http://www.ouka.fi/liikunta/Tiedote.asp?ID=18547

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos tosi paljon vinkistä!! Olenkin halunnut mittauttaa kehonkoostumuksen jo pitkään! Varattiinkin heti ajat tälle viikolle! :)

      Poista
  5. Hei, ihan mielenkiinnosta kysyn, että paljon tuo Dietmix juomajauhe maksoi, tilasitko netistä vai kävitkö ostamassa jostain kaupasta? Olen täällä Italiassa ihan kunnolla innostunut treenailemaan ja nyt pitäs joku palautusjuoma ostaa. Ihan hintavertailun vuoksi olisi kiva tietää paljon nuo Suomessa maksaa, eli kannattaako minun ostaa täältä vai odottaa vielä muutama kuukausi Suomeen paluuta:) -Sari

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ostin ihan Prismasta ja maksoi 26-27e! :)

      Poista
  6. Hei
    Näin blogisi vasta nyt kun googletin Jutan diettiä. Huomasin vain että olit kirjoittanut että otat Dietmixiä heti treenin jälkeen. Haluaisin vain korjata että protskujuomaa et kannata vetää ihan kaiken treenin jälkeen vaan AINOASTAAN kovan voimatreenin jälkeen. Eli unohda se spinningin tai zumban jälkeen. Se korjaa lihaksia joten sitä kuuluu ottaa silloin kun lihaksia on "rikottu" eli rankan sali sarjan jälkeen. Eipä muuta. toivottavatsi meni hyvin!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niin tämä tekstihän on jo yli vuoden vanha... Muissa postauksissa olen kertonut, että juon palkkaria ainoastaan kunnon lihastreenin jälkeen tai aamutreenin jälkeen korvaamaan aamupalaa, en siis ole sitä koskaan juonutkaan spinningin tai zumban jälkeen... :)

      Poista

Kommentoimalla piristät kovasti päivääni! Otan ilolla vastaan sekä risut että ruusut! :)

INSTAGRAM @LINDAKAUP

© Lindsay's Diaries. Design by Fearne.